Noci, nocciole, arachidi, anacardi, pistacchi, mandorle... da sempre si dice che la frutta secca "fa bene" e anche molto: è noto infatti, come venga caldamente raccomandata nelle diete finalizzate alla riduzione del colesterolo nel sangue; inoltre tale alimento avrebbe benefici effetti contrastando stress ossidativo e infiammazione, combattendo lo sviluppo di tessuto adiposo viscerale e di insulino-resistenza, fornendo un aiuto contro l'iperglicemia.

Un amico a quattro zampe, cane o gatto che sia, allunga la vita, e questo lo dicono diversi studi che hanno dimostrato in più occasioni che un animale in famiglia migliora significativamente la qualità della vita e aiuta a prevenire alcune malattie. Avere un tale amico in casa, infatti, è uno dei migliori rimedi contro la depressione e la solitudine ed anche un efficace mezzo per prevenire le malattie cardiovascolari e l’obesità.

Bastano solo due minuti e un semplice gesto, per allungare la vita: alzarsi dalla sedia ogni ora può davvero fare la differenza. A dirlo è un team di Ricercatori dell'università dello Utah, secondo i quali anche un esercizio fisico di minimo impatto può rivelarsi molto efficace nell’ abbassare il rischio di morte prematura del 33% , rispetto alla totale sedentarietà.